Wenn Sie auch zu den Befürwortern des leistungsfördernden Mittagsschalfs gehören, schreiben Sie mir eine Nachricht!

Die neue Power

10 bis 30 Minuten Einnicken reichen, um die "verlorene" Zeit um ein Vielfaches zu gewinnen. Durch die Regeneration bei einem erkannten Mittagstief steigt Power und Konzentrationsfähigkeit.

Der Business Elmayer

..."Finden Sie aber vorsichtig heraus, ob diese Form der Entspannung in Ihrem Büro erlaubt ist. Wenn es noch nicht üblich ist und Sie diese Regeneration aber brauchen, versuchen Sie Ihre Vorgesetzten und Mitarbeiter über die positiven Auswirkungen aufzuklären."

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Schlafnatur

Jedes Lebewesen ist davon geprägt, Ruhe- und Wachphasen zu haben. Im Pflanzen- und im Tierreich. Stark unterschiedlich ist allerdings die Dauer und der Rhythmus. Es gibt tagaktive und nachtaktive Lebenwesen, Kurz- und Langschläfer.

Der Mensch ist von Natur aus auf Tagaktivität eingestellt. Die Innere Uhr, die einen steuernden Einfluss auf das Konzert der Organe und Zellen hat, wird vorwiegend durch den Lichteinfluss geprägt. Auch Ernährungsgewohnheiten und soziale Rhythmen spielen eine Rolle.

Schlaf brauchen wir also, um dem Organismus die erforderlichen Regenerationsmöglichkeiten zu geben. Schlafentzug bewirkt eine Schwächung des Immunsystems, das bis zum Kollaps (=Tod) führen kann. Störungen im Rhythmus (Jet-Lag, Schichtarbeit, Betreuung kleiner Kinder) kosten wertvolle Energie.

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