Die Idee - Powernapping
Energieschlaf-Tipps
- Kein schlechtes Gewissen haben!
- Ruhiger, dunkler Raum; von Störungen abgeschirmt (Telefon abschalten).
- Akustische Unterstützung ("weißes Rauschen", Plätschern, Entspannungsmusik).
- Schlafunterlage individuell optimieren.
- Entspannungstechniken erleichtern das Einnicken (Atem beobachten).
- Koffein wirkt nach 30 Minuten (kann einen natürlichen Wecker darstellen).
- Mindestens 4 Minuten,längstens 40 Minuten.
Siesta-Consulting, Margaretenstr. 38/26, A-1040 Wien,
T +43-676-8888 3334, E mario.filoxenidis@siesta-consulting.com
Aktuell zur EURO 08
Spanien im Stubaital: "Dunkle Zimmer zur Siesta"
...Und damit sich die Kickerstars um Torres, Fàbregas und Co. im Wellnesshotel auch richtig wohl fühlen, mussten neue Vorhänge montiert werden: „Sie wollen nachmittags Siesta halten, und dazu müssen die Zimmer komplett verdunkelbar sein.“...
...Und damit sich die Kickerstars um Torres, Fàbregas und Co. im Wellnesshotel auch richtig wohl fühlen, mussten neue Vorhänge montiert werden: „Sie wollen nachmittags Siesta halten, und dazu müssen die Zimmer komplett verdunkelbar sein.“...
Siesta wirkt! Herzliche Gratulation zum Sieg der EM 2008!
(Nach Griechenland das nächste Siesta-Land...)
Der Business Elmayer
..."Finden Sie aber vorsichtig heraus, ob diese Form der Entspannung in Ihrem Büro erlaubt ist. Wenn es noch nicht üblich ist und Sie diese Regeneration aber brauchen, versuchen Sie Ihre Vorgesetzten und Mitarbeiter über die positiven Auswirkungen aufzuklären."
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